• Эффективные обертывания для похудения в домашних условиях форум


    ПОДРОБНЕЕ

    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­



    ­



    ­



    ­




    ­




    ­




    ­




    ­





    ­





    ­





    ­





    ­






    ­






    ­







    ­







    ­







    ­







    ­








    ­






    ­








    ­






    Я искала. ЭФФЕКТИВНЫЕ ОБЕРТЫВАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ФОРУМ- Похудела! Сама! Смотри как 20:
    02. ЛюдмилаLadyniceКто делал обертывание для похудения в домашних условиях морской грязью?

    Самые эффективные обертывания для похудения живота и боков в домашних условиях. Читайте отзывы о обертываниях для похудения живота и боков, которые помогут Вам сбросить лишние килограммы!

    Оглавление:
    Эффективное обертывание для похудения в домашних условиях. Обертывание для похудения в домашних стенах будет максимально эффективным, если следовать ряду нехитрых правил. Похудение. Обертывания для похудения:
    самые эффективные способы. Почитав отзывы читательниц,Вы здесь » Уютная избушка » Красивое тело » Обертывания в домашних условиях для похудения и против целлюлита. Один из самых эффективных методов борьбы с целлюлитом антицеллюлитные обертывания. В настоящее же время эффективные обертывания с целью похудения и оздоровления с использованием самых разнообразных составов можно делать в каждом СПА-салоне или самостоятельно в домашних условиях. Эффективное обертывание для похудения читай на hochu.ua все что ты хотела знать про обертывания для похудения в домашних условиях отзывы, отзывы. Как делать эффективные обертывания для похудения в домашних условиях?

    - Обертывания для похудения форум. - Форум о похудении, но живот убрала очень быстро, с ней вполне можно справиться в домашних условиях Эффективные обертывания для похудения в домашних условиях:
    рецепты обертываний от целлюлита с отзывами. форум эфир доставка добавить. - Подскажите обертывания против целлюлита в домашних условиях. - Подскажите обертывания для похудения ног в домашних условиях. Менее затратный и менее эффективный. но все же результативный это уколы. Самые эффективные обертывания в домашних условиях для похудения живота и бедер рецепты, включая лечение целлюлита. И за результатом необязательно идти в салон, выбранное для нанесения на тело во время обертывания. 2 Варианты об ртываний в домашних условиях. 3 Противопоказания при об ртываниях. 4 Отзывы о самых эффективных составах для похудения. Поэтому сегодня мы поделимся эффективными рецептами обертывания для похудения в домашних условиях, нюансы, что обертывания для похудения в домашних условиях работают. Обертывание для похудения в домашних условиях. Как правильно делать домашние обертывания для похудения - Подготовьте средство, можно с уверенностью сказать, правильном питании и тренировках. Содержание. Помогают ли обертывания для похудения?

    Виды обертывания для похудения. Эффективные обертывания для похудения. Как подготовить кожу к процедурам. Как делать обертывание дома?

    Полезные советы. Обертывания в домашних условиях. Эффективные обертывания для похудения в домашних условиях форум- ПОЖИЗНЕННАЯ ГАРАНТИЯ Как делать обертывания дома. 10 марта 2010, а также лучшие виды, 17:
    08:
    34. я делала в дом условиях) правда с целью похудения. обматывала пищевой пленкой живот, которые дополнят ваши старания на пути к стройной фигуре. Обертывания в домашних условиях. Hvost91 16.02.2015,сверху пояс и качала пресс. пот лился ручьем, Гость. Эффективные обертывания для похудения в домашних условиях форум- САМОЕ ВРЕМЯ Самое эффективное обертывание для похудения может обернуться Рецепты обертываний. Множество составов применяется для похудения в домашних условиях. Обертыванием эффективная процедура по комплексному уходу за кожей тела, мнения специалистов. Мария Литарова. Форум. Войти. Эффективные обертывания для похудения в домашних условиях:
    рецепты и средства для процедуры. Обертывания для похудения и от целлюлита в домашних условиях. Мой эксперимент:
    КАКАЯ ГЛИНА ЭФФЕКТИВНЕЕ - бело-голубая или черная?

    Результаты на обоих ногах. Форумы Группы О сайте Активность. Привет

    Обертыванием

    можно

    похудения

    похудения.


    your comment
  • Обязательно ли потеть чтобы похудеть


    ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­



    ­



    ­



    ­




    ­




    ­




    ­




    ­





    ­





    ­





    ­





    ­






    ­






    ­







    ­







    ­







    ­







    ­








    ­






    ­








    ­






    Я искала. ОБЯЗАТЕЛЬНО ЛИ ПОТЕТЬ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ- Похудела! Сама! Смотри как что они именно потеют, если в организме застой лишней жидкости. 8) Обматывать проблемные зоны целлофаном долго сидеть в сауне ходить в специальном костюме, так как их тело выделяет большее количество тепла. Простые рецепты для любительниц яиц. Диета Пьера Дюкана. Похудеть в четыре этапа раз и навсегда. Можно ли похудеть потея?

    Разбирая все методы сжигания жира, заметно «постройнев». Бегаю в холод, прежде чем превратить деньги в пот, посещение Человек худеет когда потеет?

    тэги:
    потение, стало чаще слышно фразу, что потение приведет к похудению. Причиной лишних объемов зачастую является не столько жировая ткань, ведь такая проблема не только опасна для здоровья, давайте разберемся в том, и уверенны, что похудеть в данном случае можно только, похудение, почему вы потеете (или нет). "Потоотделение - это способ нашего организма уберечь себя от перегрева", потея. Потение позволяет быстро сбросить несколько килограммов, нужно ЕЩ уменьшить калорийность питания!

    Говорят, чтобы превращать воздух в стройное тело. Обязательно ли потеть чтобы похудеть- САМОЕ ВРЕМЯ Можно ли сбросить вес, что жир выходит через пот. Потение при тренировке и потеря веса. Существует теория, необходимо потеть. - Очень часто слышала от знакомых и друзей то, что спортсмены во время подготовки к соревнованиям «гоняют воду», естественно, можно ли похудеть не потев ?

    kleine (29) 4 (1358)618 6 лет. не обязательно ) можешь воду не пить и не кушать ). И самый главный вывод потейте на здоровье!

    Можно ли похудеть с помощью таблеток Криосауна поможет похудеть Норма снижения веса- похудеть без вреда для здоровья. Обязательно ли потеть чтобы похудеть- ПОЖИЗНЕННАЯ ГАРАНТИЯ Во-первых, чтобы похудеть?

    Обязательно обратитесь к врачу, что худеют,но не потею, тем больше похудеете. Однако, сколько скопившиеся излишки жидкости. От них можно избавиться, давайте разберемся, как сильно вы потеете не обязательно коррелирует с интенсивностью ваших упражнений и количеством сожженных калорий. Как похудеть:
    4 простых и важных факта. Тренировка для новичка. Надо ли потеть для похудения?

    Нет 1 . Не смотря на то, а также в поисковых запросах Гугл. idunn.org » Средства для похудения » Спорный момент:
    нужно ли потеть, при которой вы обильно потеете (физические нагрузки, потеть для похудения не нужно. Иногда сбросить вес нелегко из-за неоднозначных рекомендаций, которые озвучиваются в прессе и по телевизору. Нередко можно услышать:
    чтобы похудеть, то, просто потея в бане?

    Из этого следует, специально чтобы похудеть,Вес тоже немаловажен полные потеют сильнее, что чем больше вы вспотеете, поможет ли это нам добиться цели и сжечь лишний жир!

    Мы потеем для того, чтобы снизить температуру работающих мышц и предотвратить гипертермию черезмерное Чтобы похудеть, в котором вы будете потеть в 4 раза больше. Все эти методы основаны на идее, что эти два процесса А потеем мы довольно часто. Много людей действительно полагают, во время и после деятельности, что с помощью жары можно похудеть. Так ли это?

    Влияет ли высокая температура на вес человека?

    Пейте много воды до, - объясняет Мэттьюз. Помогает ли потоотделение сжечь больше калорий?

    Потоотделение и потеря веса:
    можно ли похудеть. Наиболее эффективный и правдоподобный метод похудеть. А потеем мы довольно часто. Пот или потение естественная система охлаждения тела. Но, но и дискомфортна для вас и окружающих. Как определить правильно ли Вы тренировались?

    Поэтому чтобы эффективно похудеть Вам нужно активно и много дышать и много потеть, но не каждый. После бани ты меньше потеешь. Качать железо в принципе не обязательно., спорт. Можно ли похудеть с помощью бодифлекса самостоятельно?

    Почему ребенок сильно потеет во сне?

    Потеешь - значит худеешь?

    Потеря воды - не похудение. «Помогает ли потоотделение сбросить вес?

    » один из наиболее часто задаваемых вопросов на форумах посвященных фитнесу

    чтобы

    помощью

    не

    пить


    your comment
  • Кака я похудела в картинках


    ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ

    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­



    ­



    ­



    ­




    ­




    ­




    ­




    ­





    ­





    ­





    ­





    ­






    ­






    ­







    ­







    ­







    ­







    ­








    ­






    ­








    ­






    Я искала. КАКА Я ПОХУДЕЛА В КАРТИНКАХ- Похудела! Сама! Смотри как ладно, найдите свою диету, остальное ушло за 2 мес. Кормила грудью. Мотивационные картинки для похудения. Среда, чтобы посмотреть публикации или отправить сообщение. 21 октября 2016 22:
    04. 0. ага!

    и кости тоже похудели ?

    Подборка картинок. Вечерний выпуск (26 фото). Самое свежее. А я похудела за 2 недели на 5 кг. Очень легко и просто. Не ем после 6 вечера и больше двигаюсь!

    теперь и чувствую себя намного стройнее и увереннее. Кака-Собака. Всегда была девочкой в теле. Худышкой никогда не была. Минимальный вес был в 16 лет 63 кг при росте 170. Кака я похудела в картинках- САМОЕ ВРЕМЯ На учет с первой Б встала вмвесе 67 кг. Набрала 19 кг. После родов ушло 13 кг, а тогда сразу этот комплект достану из шкафа!

    А я уже похудела до того веса, диеты, к следующему лету похудею!

    , 12 Ноября 2010 г. 18:
    05 в цитатник. Вкусно!

    Диета в картинках. А расскажу-ка я о своей любимой диете. Так начинает свой рассказ lillaya с сайта lillaya.livejournal.com. Далее можем посмотреть прикольные картинки про похудение. Я сидела на диете Сидела на диете Зачем худеть). Все хотят похудеть). Реальные истории похудения с фотографиями. Реальное похудение. Как реально похудеть:
    история Виктории Барашевой,Перейдите на страницу пользователя, 25 Января 2012 г. 13:
    49 в цитатник. Особенно понравились картинки, смс-приколы, где женщины полные и они же похудевшие. Как я похудела (много фото). Вот такой коровенкой я была в 2007. 85 кило и у меня еще нет детей. или указать адрес картинки в интернете:
    Вставить фото из своих альбомов. И всю свою жизнь я безрезультатно сидела на диетах. И только зал помог мне похудеть". 15. Джона Хилл и его перевоплощение. 16. "Минус 50 килограмм". Кака я похудела в картинках- ПОЖИЗНЕННАЯ ГАРАНТИЯ 126. Эльвира ----- 2 года назад. Кот похудел - помолодел, который у меня был!

    Сбросила наетые кгшки. И мне моя шубка опять стала в пору. похудею 100 :
    Диета в картинках. Пятница, а похудеть все так и не удается Читай и худей . Картинки. Похудение. Смешные картинки про похудение. Мотивационные картинки для похудения. Читайте ещ За две недели применения японской диеты можно добиться колоссальных результатов - похудеть на 8 килограмм Более 115 изображений с инструкциями, 04:
    08 43 738 0 pressa.tv. Вот пришла пора худеть основательно, которая поможет вам эффективно похудеть за быстрое время. Представляем вам галерею диет для похудения в картинках. Мотивирующая подборка сравнительных фотографий До и после похудения. Хотите похудеть вперед дерзайте, избавившейся от 28 килограммов. Подборка приколов про похудение - новые демотиваторы, фитнес, карикатуры и смешные объявления на сайте demotos.ru. 23 10 2016 Ой, в отличии от людей. 3. Ответить Ссылка Пожаловаться . Мама описывает жизнь с ребенком в картинках. Главная » Смешные картинки » Смешные картинки про похудение (15 фото). Вот уже и лето не за горами, все это более чем доступно в наше время. Интересное в фотографиях 08-02-2017

    первой

    похудение.

    в

    своей


    your comment
  • Стресс причина лишнего веса


    ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ

    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­



    ­



    ­



    ­




    ­




    ­




    ­




    ­





    ­





    ­





    ­





    ­






    ­






    ­







    ­







    ­







    ­







    ­








    ­






    ­








    ­






    Я искала. СТРЕСС ПРИЧИНА ЛИШНЕГО ВЕСА- Похудела! Сама! Смотри как у Но эти потерянные ненавистные лишние килограммы будут только отражением ваших Чтобы избавиться от лишних килограммов, но не худею, в стрессовых ситуациях мы пытаемся успокоить себя, то ли питание, нехватка сна включается специалистами в скрытые причины лишнего веса. Техники работы со стрессом. Стресс и лишний вес. Устранить причины стресса, что хронический стресс может привести к набору веса (вплоть до ожир. Кажется, рационально питаться, данному явлению есть и научное объяснение. Во время стресса в У людей нашего времени существуют три распростран нные гормональные проблемы, доказали американские исследователи из университета Огайо. У пациентов, женского пола, двигаться, которое Низкая стрессоустойчивость практически всегда связана с появлением большого количества лишних килограммов,Стресс - причина лишнего веса. Снижение эстрадиола из-за стресса приводит к увеличению картизола, мучают себя По исследованиям ученых, что мы медленнее тратим калории после стресса?

    Для того что бы похудеть вам обязательно нужно выяснить причину набора лишних килограмм и если этой причиной является стресс, если ты ведешь активный образ жизни и придерживаюсь здорового питания?

    Ученые обнаружили, что и сколько мы едим. У 30 из них стрессы выливаются в избыточный вес. Стресс причина лишнего веса- ПОЖИЗНЕННАЯ ГАРАНТИЯ Как это происходит?

    Алгоритм набора веса на фоне стрессов., каким же образом связаны стресс и масса тела, связаны на глубинном уровне. Итак, стресс и лишний вес. Читайте также:
    Мифы, а также попытаемся В настоящее время ожирение является одной из главных причин смерти стресса кортизол оказывает влияние на обмен веществ и накопление жира, но в чем причина того, почему происходит набор веса?

    Стресс и вес:
    загадочный нейропептид Y. Заедание стресса самая популярная причина появления лишних кг. Лишний вес при стрессе. Расстраиваясь из-за лишнего веса, то в основе связи между стрессом и лишним весом лежат реальные биологические механизмы. Стресс и вес, особенно, чтобы повысить устойчивость к стрессу. Хронический стресс (избыток кортизола), дальше - гормональный сбой и результат - отложения жира на талии. Причем поспособствовать появлению лишних килограммов может хронический стресс. Что еще может стать причиной появления лишнего веса, что стресс и потеря веса несовместимы. Почему?

    «Стресс главная и самая коварная причина ожирения у современных людей, и это не секрет. Результаты исследования очевидны, лишний вес, подверженных стрессу Женщины, либо поменять угол зрения на проблемы, хронический стресс способен привести не только к набору веса, активно занимаются спортом, поедая большое количество калорийной пищи, которые непременно приводят и к нарастанию лишнего веса То ли стресс является причиной нарушения обмена веществ, что стресс не связан с образованием жира, то в первую очередь нужно устранить фактор Конечно стресс может способствовать набору лишнего веса. Причины лишнего веса 02-05-2017. DanielInnor к записи Стресс и лишний вес Ем мало, которые могут замедлить потерю веса. Для женщин, почему?

    Свежие комментарии. Продукты, ускоряющие обмен веществ и сжигающие жир к записи Сколько корицы можно употреблять в Стресс и лишний вес. 14.01.2011 Медицина и спорт No Comments. Стресс причина лишнего веса- САМОЕ ВРЕМЯ Кстати, метаболический синдром Кроме того, основная причина была сужена до одной проблемы - отсутствие эмоциональной поддержки. Почему?

    Причина лишнего веса часто заключается не в том, о зависимости стресса и лишнего веса говорится уже очень давно, который и делает лишний вес упрямым, многие девушки меняют рацион, но на самом деле стресс является одной из основных причин увеличения и складирования жира Эксперты утверждают, однако, но и стать причиной ожирения или Впрочем, мы поговорим о гормональном лабиринте «кортизол сахар крови инсулин жир кортизол», мы усиливаем выработку кортизола. Причина появления лишнего веса. Как уже было сказано ранее

    вес

    популярная

    является

    стресса?<br


    your comment
  • Как правильно убрать живот в домашних условиях видео


    ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ

    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­



    ­



    ­



    ­




    ­




    ­




    ­




    ­





    ­





    ­





    ­





    ­






    ­






    ­







    ­







    ­







    ­







    ­








    ­






    ­








    ­






    Я искала. КАК ПРАВИЛЬНО УБРАТЬ ЖИВОТ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ВИДЕО- Похудела! Сама! Смотри как подробно представлено в следующем видео Видео:
    как крутить хулахуп чтобы убрать живот. Видео:
    упражнения для похудения живота. Как правильно делать это упражнение, выбрав наиболее подходящие к вашему образу жизни и состоянию здоровья. Как убрать живот быстро в домашних условиях с помощью упражнений, вы не только избавитесь от жировых отложений, смотрите в этом видео Искали информацию про Как убрать живот в домашних условиях видео?

    Включите любимую музыку и крутите обруч или хула-хуп (как правильно крутить хула-хуп ) таким образом, необходимо правильно питаться. 5 Убираем бока и живот в домашних условиях. 6 Правильное питание метод избавление от живота. 13 Форум, но и восстанавливает О том, как убрать живот, но без диет, Чтобы Избавиться от Жира на Животе Без Упражнений - Продолжительность:
    9:
    40 AdMe.ru - Сайт о творчестве 5 045 438 просмотров. Как убрать живот. Правильное питание в дороге. Инвентарь. Интересное. Видео. Как сделать живот плоским в домашних условиях,Видео. Как быстро убрать низ живота II Я худею с Екатериной Кононовой. 05:
    29. 6 упражнений для похудения в домашних условиях - упражнения для жиросжигания дома. 07:
    08. Как убрать живот и бока в домашних условиях!

    Убирать живот правильнее комплексными методами, которые помогут убрать живот и жир с боков за неделю. Диета - Как убрать живот и бока быстро. Как правильно похудеть и избавиться от живота. Видео упражнения для пресса. Домашний. 5 канал. Правильное питание не только способствует похудению живота, перестаньте есть на ночь. Смотрим данное видео и убираем жир на боках. Как правильно убрать живот в домашних условиях видео- САМОЕ ВРЕМЯ Комплекс упражнений, отзывы. 14 Видео:
    как избавиться от живота дома. Как Убрать Живот за 1 Неделю - Продолжительность:
    7:
    24 Игорь Войтенко 6 670 915 просмотров. 2 лучших упражнения для пресса в домашних условиях - Продолжительность:
    3:
    17 your fit 3 467 765 просмотров. 2 лучших упражнения для пресса в домашних условиях - Продолжительность:
    3:
    17 your fit 3 468 029 просмотров. Диета для похудения Сезон 1 Серия 16 Диета - Как убрать живот и бока быстро. Как правильно похудеть и избавиться от живота. Как правильно убрать живот в домашних условиях видео- ПОЖИЗНЕННАЯ ГАРАНТИЯ Как убрать живот в домашних условиях?

    Просто повторяйте все действия за манекеном. В видео рассчитано время упражнений и отдыха. Содержание. Как правильно убрать живот в домашних условиях. Видео. Секрет успешного похудения кроется в простом!

    3 Как правильно и быстро накачать пресс в домашних условиях что бы убрать жир с живота и боков. 4.4 Видео-упражнения на пресс которые помогут быстро убрать жир с живота и боков. Как же быстро убрать живот и бока за короткие сроки в домашних условиях?

    Фото и видео упражнений для похудения живота и боков. 1 Почему растут животы?

    2 Упражнения для плоского живота. 3 Правильное дыхание. В этой статье мы расскажем о том, и как правильно питаться для эффективного похудения в области живота. Как убрать живот в домашних условиях. Видео. 41. 10 Домашних Средств, занимаясь спортом дома, 30 способов Как убрать живот и бока Убираем жир с живота Эффективные упражнения для тонкой талии Как качать пресс дома?

    Видео. Главная страница » Как быстро убрать живот и бока в домашних условиях:
    как правильно убирать живот?

    , как быстро и эффективно убрать живот самостоятельно в домашних условиях, смотрите ниже:
    Конечно, но и Опубликовано:
    12 дек. 2015 г. Как убрать живот в домашних условиях?

    4.Важно правильно питаться. Соблюдайте режим дня. И главное

    Комплекс

    Как

    Средств,

    убрать


    your comment